workout & motivation

Hej.
Znów nie było mnie dość długo, ale z racji tego że cały zeszły tydzień byłam chora, teraz musiałam wszystko nadrabiać i codziennie pisałam jakiś test, a wczoraj aż cztery... niestety koniec roku, a oceny trzeba wyciągać, żeby były jak najlepsze. Dla mnie to i tak jeszcze nie koniec, bo w poniedziałek piszę test z angielskiego, a we wtorek z edb. Szczerze mówiąc mówiąc mam już tego dosyć i niecierpliwie czekam na wakacje. 
Ale przejdźmy do tematu postu. Dziś chciałabym napisać trochę o treningu oraz odpowiedniej motywacji. Chyba każdy z nas chce dobrze wyglądać. Każdy ma własne powody. Jedni chcą żeby znajomi nam zazdrościli, a drudzy żeby czuć się dobrze w swoim ciele, a jeszcze inni chcą po prostu prowadzić zdrowy tryb życia. Zapewne wiele osób ma tak, że zacznie ćwiczyć, a potem nagle zaczyna brakować czasu i chęci... też tak czasami mam. Trzeba szukać motywacji. Mnie osobiście najbardziej inspirują do ćwiczeń zdjęcia z widocznymi efektami. 

Sam trening nie wystarczy. Trzeba się jeszcze odpowiednio odżywiać. Nawet jeśli będziemy intensywnie ćwiczyć, ale jeść ciągle słodycze i fast food'y to nie osiągniemy wymarzonych efektów. Nie sądzę oczywiście żeby w ogóle nie jeść różnych smakołyków, bo cukier i tłuszcze również są potrzebne do organizmu i trzeba je przyswajać, ale należy je ograniczać, bo nadmiar nie jest zdrowy. 

Dobrym pomysłem jest też zakupienie stroju. Całkiem niedawno kupiłam sobie top sportowy i zdecydowanie chętniej zabrać się do pracy mając coś takiego na sobie. Ale w zwykłej koszulce i spodenkach też można ćwiczyć ;)

 To chyba tyle w tym temacie.
A Wy ćwiczycie? :)